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10月16日，我校就业与生涯指导中心在日阶103教室成功举办的"高效沟通与情商修炼"专题讲座现场座无虚席。特邀嘉宾金素萍老师用她20年的HR经验，为同学们揭开情商修炼的神秘面纱。
（金素萍老师在给同学们分享高效沟通与情商修炼的方法）
1.情绪不是洪水猛兽，而是内心的信使
金老师一开场就颠覆了大家对情绪的认知。她通过情绪轮盘工具，让我们看到情绪不是简单的好坏二分，而是一个复杂而精密的系统。
更有趣的是，她揭示了大脑皮质边缘系统的秘密——这个控制情绪的古老脑区，解释了为什么我们会情绪化反应。
💡听众感悟：原来情绪不是弱点，而是人类进化的智慧结晶
2.暴力沟通的4个隐形杀手
你以为的沟通问题，可能都是暴力沟通在作祟。金老师犀利指出四大杀手：
以自我为中心，回避责任，强人所难，让人窒息的比较
这些看似平常的沟通方式，实则在悄悄摧毁人际关系。现场同学纷纷对号入座，原来我们都在不经意间伤害着最亲近的人。
3.非暴力沟通4步法：温柔而坚定的力量
观察而非评判，感受而非想法，需要而非策略，请求而非命令。这看似简单的四步法，却是沟通的终极奥义。
✓观察 vs 评论
✓感受 vs 想法
✓需要 vs 行为
✓请求 vs 命令
金老师通过生动案例，让我们明白：真正的沟通高手不是说服别人，而是连接彼此。
4.五个情绪急救包，随时随地点满血槽
情绪失控怎么办？金老师分享了实用的情绪管理工具箱：
🫁1.深呼吸调节生理状态
💬2.说出情绪正视内心
3.暂停机制避免冲动
🎯4.明确表达真实需求
🏃5.运动音乐释放压力
💡同学们感叹：原来情绪管理不是压抑，而是智慧地疏导。
5.讲座反响热烈
这场讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的觉醒。同学们纷纷表示，通过金老师的讲解，终于找到了情绪管理的具体路径，对未来在学习和职场中的情商提升充满信心。
供稿 | 就业与生涯指导中心